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▲上班族一忙起來，常常忘記喝水。（示意圖／記者黃琬茹攝）
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喝水很重要，也可以算是一件小事，你可能會覺得沒什麼難的，但說起來容易，很多人卻常常忘記，到渴了才喝，還有些小朋友不喜歡喝水，讓家長很頭痛。對此，有專家分享經驗，教大家小孩、成人、老人要怎麼喝水。
根據大陸健康類報導《健康時報》引述廣州市第一人民醫院營養醫師梁倩芳指出，對於孩子來說，一切好玩的東西都會想要嘗試，喝水也是，所以如果小孩不愛喝水，可以在保證材質安全性的基礎上，為孩子換一個畫有他喜歡的卡通圖案的水杯，引起他的興趣。
梁倩芳說，如果是小一點的孩子還可以給他配個吸管杯，可以和他做一些讓他喝水的遊戲，或者講講喝水的故事。「當然，家長要以身作則，自己首先要養成愛喝水的習慣。」
▲有些小孩不喜歡喝水，讓家長頭痛。（示意圖／CFP）
很多忙碌的上班族，每天水喝不夠，最主要的原因就是記不住。梁倩芳建議，可以給自己排一個喝水表，早晨起床後空腹喝一杯，到了辦公室後喝一杯水進入工作狀態，11點時該活動一下了，正好起來接一杯水，吃完午餐半小時後喝一小杯，下午2、3點和下班離開辦公室前，利用空隙時間，再分別去接一小杯水喝，回家晚飯後喝一小杯或是睡前1小時喝一杯。
另外，很多老人喝水喜歡「趁熱」，一邊吹一邊喝，覺得這樣喝下去熱呼呼才舒服。不過，梁倩芳指出，這不是一個好習慣，因為太燙的水可能損壞食道黏膜，老人本來對溫度的感知能力就差，更不要喝太燙的水了，以涼開水和溫熱水最好。
★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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花蓮7級強震至今已造成9人罹難、265人受傷與62人失聯，國防部今(8)日表示，因應花蓮強震所產生災害，為儘快搜尋災區失聯民眾，國軍特戰官兵、工兵及重型機具均於現場待命，將依現場指揮官指導進入受損區域搜救，絕不放棄任何希望。
國防部指出，參謀總長李喜明上將8日上午前往花蓮地區勘災，代表部長馮世寬慰勉參與官兵在寒風低溫中，日以繼夜執行任務的辛勞，並且要求第二作戰區須持續與消防、特搜等救援單位保持緊密協調，俾能發揮最大搜救能量；另指示搜救官兵須在安全無虞情形下，全力進行失聯人員的搜救任務。
國防部表示，國軍8日規劃派遣官兵486人次(採輪班作業)，救災機具計有挖土機、生命探測器、偵搜球及沐浴機等各型裝備28類共115件，支援災區搜救、醫療服務等工作。另配合花蓮縣政府將受災民眾安置於花蓮體育場及中華國小，第二作戰區已加強派遣官兵協助安置處所之沐浴開設、環境整理及心理諮商等工作，期讓安置民眾均能獲得妥善照顧。
▲參謀總長李喜明上將8日上午前往花蓮地區勘災。（圖／國防部提供 , 2018.2.8）
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另外，很多老人喝水喜歡「趁熱」，一邊吹一邊喝，覺得這樣喝下去熱呼呼才舒服。不過，梁倩芳指出，這不是一個好習慣，因為太燙的水可能損壞食道黏膜，老人本來對溫度的感知能力就差，更不要喝太燙的水了，以涼開水和溫熱水最好。
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